Fastað Með Hléum

“Fastað með Hléum”, er mataráætlun sem skiptir á milli föstu og reglubundinna máltíða.
Rannsóknir sýna að fasta með hléum er leið til að stjórna þyngd þinni og koma í veg fyrir – eða jafnvel snúa við – sumum tegundum sjúkdóma.

En hvernig gerir maður það? Og er það öruggt?